20考研滴小伙伴们，你们好~19考研已进入49天倒计时，备考也进入了最后的发力冲刺阶段你是否能感受到学长学姐们的紧张感？我相信即使是20考研，也会有很多小伙伴感到压力，心理调节在哪一个阶段都是必要的。
　　如果你也正因种种消极恐慌的情绪而煎熬不止，请牢记以下几句话：
1.放松≠放纵；崩溃≠放弃
　　自我疏导至关重要，最常用的是劳逸结合法，小小休息一下，看一集你喜欢的综艺/电影/动漫，听一听爱豆的新歌，或与死党约一顿撸串，大声吐槽考研的压力，短暂放松之后再投入复习.
　　极端情形下，你可以累，可以丧，甚至可以大哭崩溃，但丧完了哭完了，请一定擦掉眼泪继续背书、做题。
2.与勤奋的小伙伴一起坚持到底
　　一位去年考研成功的姑娘在私信中说道，非常感谢考研期间与她一同奋斗的室友。
　　“姑娘自己是个意志力极弱的人，早上睡懒觉不去图书馆，睡前又追剧、玩手机、花式熬夜，而室友会每天清晨6点雷打不动地按时起床并叫醒她一起去吃早饭、上自习，在图书馆从不碰手机，晚上又在灯下做题到深夜，让她也不好意思再懒散下去，甚至生出了不服输的竞争心理，与对方比专心、比毅力、比拼命，这才坚持到了走出考场的那一刻。”
　　考研这条路看似独自奋战，但互相拯救的战友也是前行的致胜武器，如果没有，就把自己变为“头羊”，带领同行的人，一路坚定地走下去。
3.接受焦虑，拥抱压力
　　人们常说，考研不要给自己太大压力，这毕竟不是你人生唯一的选择，但对于迫切希望通过考研改变命运的许多人而言，这场仗就是背水一战，不给自己留退路！
　　不要去想失败了就找工作或是调剂、二战，压力既然已经产生，不妨将它单纯集中到一处；既然认准了一个目标，就为它拼尽全力，不留遗憾。分神担心其他问题解决不了现状，甚至会加重你的焦虑感。
　　另外，沉下心来，冷静分析考研的成败利弊，不盲目自信，也不盲目悲观；专注于自己的复习计划，不要因别人的进度而扰乱节奏、紧张失措——稳住，你能赢！

　　再坚持下去，一个更好的你就会破茧而出。希望大家都能修炼出一颗强心脏，斗志昂扬地复习，成功上岸！